Как психолог работает со страхами и фобиями.

Что такое фобия и как с ней бороться Фобия от греческого фобос - страх — сильный, необоснованный и постоянный страх определенных предметов, действий или ситуаций. Фобии — это самая распространенная форма тревожных расстройств, они встречаются очень часто. Та или иная фобия, а чаще несколько, имеются практически у каждого человека. Согласно современной классификации, фобии подразделяются на три группы: По традиции, фобии всегда получают наименование на греческом языке. Название агорафобия объединяет страхи, связанные с пространством и перемещением в нем. К этой группе фобий относится страх оказаться вне собственного дома, боязнь открытого пространства, страх поездок вообще или в отдельных видах транспорта, чаще всего в метро особенно в одиночку , полетов в самолете и т. Агорафобия очень распространена в современных мегаполисах и серьезно осложняет нормальную жизнедеятельность. В тяжелых случаях человек, страдающий агорафобией, не выходит из собственного дома и становится затворником, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Социофобия — это страх ситуации, связанных с взаимодействием с другими людьми:

Как эффективно бороться с фобиями самостоятельно

Лечение гермофобии Что это Гермофобия мизофобия — страх перед возможностью заразиться микробами при контакте с другим человеком или предметом. Иначе говоря, это боязнь микробов и инфекций, которые они могут вызвать. Поэтому у гермофобов появляется боязнь идти на контакт с другими — они воспринимают его исключительно с точки зрения опасности заражения.

Это также страх перед возможностью запачкаться грязной даже условно — долго лежавшей на полке одеждой, грязью, пылью, чужими вещами, способными запачкать носителя фобии.

Любой из нас без труда и с ходу назовет несколько имен храбрых людей – ведь история таких знает немало. А вот бывают ли люди.

Неврозы и невротические расстройства, депрессии, вегетососудистая дистония, панические атаки — все эти недуги являются следствием образа жизни современного человека, его сумасшедшего ритма и постоянных стрессов. В этом списке отдельное место занимают разнообразные фобии, сутью которых является неконтролируемый страх или сильное чувство тревоги, вызываемое определенным фактором или появляющееся в некоторых обстоятельствах.

Можно ли бороться с фобиями и страхами и как это сделать самостоятельно? Это психическое расстройство часто не поддается логическому объяснению, оно может превратить жизнь человека в настоящий кошмар. Данная патология, несомненно, требует серьезной коррекции, которую обычно проводит врач-психотерапевт. Но для преодоления этого заболевания самое важное — это усилия самого больного.

Можно ли бороться с фобиями и страхами самостоятельно? Это единственный способ побороть заболевание и вернуть себе полноценную жизнь. Что такое фобии и их виды Страх — это нормальная и естественная реакция нашего организма. Это защитный механизм, который оберегает нас от всевозможных опасностей.

И вспомнила свою историю Раньше я боялась змей до дрожи. А видеться с ними мне приходилось нередко, так как наша подмосковная дачка находится на севере Подмосковья, неподалеку от Талдома, и змей там размелось очень-очень много.

фобии кажутся непреодолимыми, но справиться с ними все же можн. одновременно сдавать экзамены в вузе и устраиваться на престижную работу.

Пройдите этот процесс несколько раз, пока не получится достаточно быстро. Проверка работоспособности Вспомните объект, раньше вызывавший нежелательное состояние и откалибруйте собственную реакцию. Сделайте, по возможности, поведенческую проверку. Если не сработало — вернитесь на первый шаг и пройдите процесс заново, при этом проверьте, что: Прокрутка фильма должна быть максимально быстрой. Во время диссоциированного просмотра фильма вы находитесь во 2-й ступени диссоциации — видите себя, сидящего перед телевизором и смотрящего фильм про себя.

Перепроживание ситуации должно быть ассоциированным, очень быстрым и задом-наперёд. Подстройка к будущему Представьте себе возможную встречу в будущем с объектом нежелательного.

46. Техника «Быстрое лечение фобий»

Ее специфика и содержание зависит от конкретных факторов: Столкновение с фобией чаще бывает неожиданным, что приводит к отсутствию сил и возможностей человека с ней адекватно бороться. В подобной ситуации весьма выручит предварительная психологическая работа со страхами, предполагающая:

Техника НЛП работы со страхами которая называется «сендвич безопасности», помогает человеку обрести твёрдую землю под ногами и реально.

Однако зачастую под фобиями подразумевают обычное чувство страха, которое испытывает человек в определенных ситуациях. Страх — вполне объяснимая реакция человека в случае опасности, механизм защиты, который моментально срабатывает, позволяя избегать потенциальной опасности и даже сохранить человеку жизнь. Если бы чувство страха отсутствовало, человек не смог бы удержаться от необдуманных и противоречивых поступков, впадая во все тяжкие и опасные ситуации.

фобия же, является не просто боязнью — это чувство необоснованного, навязчивого и непроходимого страха. Этот страх иррационален, не объясняем здравыми и объективными причинами, действующий на психику человека с завидным постоянством. фобия может вызывать чувство страха по отношению к определенному предмету, ситуации, действию. Она не оставляет человека в покое, постоянно рисуя в воображении необъяснимые картины ужаса, где в центре событий человек и пугающий его объект.

Причины возникновения фобий Как правило, фобии возникают у человека в детском возрасте и сопровождают его по жизни. Они либо убегают от своих проблем, стараясь свести к минимуму возникновение устрашающих их ситуаций, либо обращаются за квалифицированной помощью к специалистам. Чтобы понять причину возникновения фобии, важно осознавать, что существует две группы фобий.

К первой группе относятся фобии, связанные с определенной травмирующей ситуацией, наложившей отпечаток на психику человека.

фобии — причины, виды и способы борьбы

Хотел начать новую тему, но нет прав. Очень интересует алгоритм и тонкости при работе с фобиями. У клиента фобия - страх испытывать страх перед людьми. Проблема - не видит решения и желаемого результата, так как не видит метафоры самой проблемы.

Вот техника «Быстрое лечение фобий» как раз эти самые сильные якоря и Этот вариант годится для работы с сильными эмоциями, вроде обиды.

Все большее количество людей обращаются на прием с фобиями. Захотелось поделиться своими наблюдениями о работе с ними. Довольно непросто бывает работать с фобиями, истериками, в которых скрыты вторичные выгоды: Скрытая выгода — не хочу ездить на эту нудную работу. Пугаюсь неожиданного звука и потом долго плачу. Выгода — получаю внимание и поддержку окружающих, которые становятся очень внимательны ко мне, не шумят, а в момент истерики — успокаивают.

боюсь, что задохнусь и мне не хватит воздуха. Выгода — муж старается не расстраивать меня, делает так, как я захочу, стремится к тому, чтобы я не нервничала, иначе мне опять станет плохо. Приступ усиливается, когда он собирается на рыбалку или в баню с друзьями. боюсь уронить моего грудного ребенка. Выгода — ухожу от обязанностей мамы, и теперь за малышом ухаживает бабушка, в то время, как я занимаюсь другими делами.

Только в том случае, когда истинные выгоды становятся видны, вскрыты, а затем найден другой механизм их удовлетворения, фобия может уйти, причем, иногда это бывает на удивление быстро.

Как побороть страхи. Методы борьбы с фобиями

В настоящее время этим термином обозначают конкретный вид страха — иррациональный, не объяснимый объективными причинами постоянно действующий страх по отношению к какому-либо предмету, действию или ситуации. Причины возникновения фобий Все фобии можно разделить на две группы: Например, если малыша когда-то сильно испугал ползущий по ноге паук, может развиться арахнофобия — боязнь любых пауков, если был пережит стресс, связанный с сильным шумом, то следствием может стать бронтофобия — боязнь грома, и так далее.

Вторая группа фобий представляет собой страхи, причины которых выяснить не удается. Так, если точно известно, что никакого ужаса, испытанного при виде паука, никогда не было, так как не было встреч с пауками, неясны корни арахнофобии.

От автора: Вот такую технику я придумала для работы со страхом для Цель: работа со страхами, фобиями, паническими атаками.

Прошлое ли, будущее - обо всём нужно не говорить словами - это не имеет никакого смысла, потому что не имеет никакой практической пользы. Откуда же берутся устойчивые фобии, то есть - страхи? Однажды человек пережил некое травмирующее его событие и вот теперь - боится действовать, нормально функционировать, жить. Он - ограничен в своей свободе действий.

В момент, когда у человека начинается приступ паники паническая атака он забывает о логическом мышлении - ему кажется и каждый раз, как в первый раз , что он стоит на краю пропасти и что дальше будут - бездна, ужас и чернота, иными словами - неизвестность. Главный месседж этой техники НЛП, который можно было бы изложить словами, звучал бы следующим образом: И прокручивать эти фильмы должен сам человек - психотерапевт не сможет выполнить за пациента его работу

Кардиофобия

Жизнь без страха не просто возможна, а совершенно доступна! Узнай как победить страх, нажми тут!